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      月经后吃什么补身体

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      女性每个月都会在固定的时间来月经,月经期间,阴道会有经血排出,身体内的毒素也会由此排出来,但与此同时,女性身体也会消耗很多气血,对于经量比较多的女性,还容易出现贫血症状,因而及时补充气血是很重要的,那么,月经后吃什么补身体?

      月经后吃富含维生素的东西补身体,例如黄瓜、西红柿、菠菜等,这些食物不仅含有丰富的维生素,还有纤维素,可以为女性身体补充营养,而且也比较好消化吸收,蔬菜也能有效防止经期便秘。

      女性还可以吃牛肉、五花肉、动物肝脏等食物,这些食物的含铁量很高,能起到有效的补血功效,而且营养也很丰富。豆类食物中,黑豆也具有很好的补血功效,而且黑发效果也不错,黑豆的吃法也很多样,例如黑豆乌鸡汤、黑豆甜汤等,女性可以

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    根据自己的爱好来制作。

      桑葚所含的铁量,在水果中是比较丰富的,补血效果不错,女性可以直接吃桑葚。此外,女性还可以喝些红糖水来调理身体,红糖的滋养效果很好,而且能为女性身体补充能量,在经期后喝一杯红糖水,可以暖和身体,帮助缓解神经疲劳。


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