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  受精卵分裂、分化形成各个器官的阶段此时,胚胎还很小,而且生长缓慢。所以,为主;

  2)少食多餐:以保证食量,保证每天摄入150克碳水化合物," title="呕吐" class="innerlink" target="_blank">呕吐等妊娠反应,没有食欲,所以,维生素地摄入,以减少降低妊娠反应的发生。你可以吃鸡肉、鱼肉、鸡蛋、豆类等富含VB的食物,也可以吃孕期复合维生素补充剂。克,直至整个孕期。此时,胎儿生长发育加快,对各种营养素的需要增加,因此应注意以下营养素的补充。因此准妈妈应每天摄入50~100克的鱼、蛋、奶、瘦肉、大豆和大豆制品等富含优质蛋白的食物。其中,首选的动物性食物为鱼类。每周吃2~3次鱼类,还能获得多不饱和脂肪酸。

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  蛋类尤其是蛋黄,源,孕妇每天应摄入1个鸡蛋。

  2)适当增加奶类的摄入:

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  医生表示:

  准妈妈要根据胎儿不同发育、成长阶段,适当地调整饮食结构,做到营养丰富、合理搭配,千万不要盲目进补,否则不仅会导致营养过剩,还会增加孕期并发症发生的几率。

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